Comme je l'évoquais dans l'article précédent, j'avais un Big challenge qui m'attendait... courrir un Marathon!

Et j'y pense en fait depuis le triathlon de cournon...envie de me tester sur la longue distance de cette discipline, donc pour cela fallait que je me teste sur chaque discipline et donc j'ai décidé de commencer par l'épreuve de course à pied.

Le choix d'un marathon s'est vite porté sur celui de nice car ca me laissait le temps necessaire pour la préparation... et pour ce genre de defi, et ben fo que la prépa soit réussite, sinon le pourcentage d'echec et de dégout est important...enfin si on se fixe des objectifs , car faire le marathon pour le faire , c'est à dire  en 6, 7 ou 8 heures ....bof.

Donc dès début septembre, j'ai ouvert un cahier d'entrainement. Cahier à tenir et surtout à remplir TOUS LES JOURS...soit des semaines remplies, bien remplies:  soirs, journées, entrainements avec la frontale la nuit..., + ceux entre midi et deux, courses les WE , trails, courses, randos de vélos vtt et route....ca en fait des kilomètres....à cela fo ajouter les séances de fractionnés, les séances constructives.

Plus les semaines avancent et plus le doute commence à germer...en suis je capable finalement ? , le bitume j'en fait JAMAIS...la peur de la blessure avant le jour J , evitez les coups de froids enfin tout ce qui peut vous pourrir la vie juste avant quoi!

Ah , j'oubliais: il ya également les séances chez le kiné + l'ostheo... la pommade a passer TOUS les soirs sur les pieds....la bouffe a maitriser (et ca c'était pas gagné pour un gourmand comme moi....).

La prépa se termine et il est grand temps "d'officialiser" mes objectifs:

1- finir ( et oui c'est mon premier marathon....ca c'est comme une course moto de 24 h , la première fo la finir)

2- finir mais dans un état physique décent, donc pas en rampant comme un loukoum...

3- passer sous la barre des 4 h 00!

Bref, après tout ca eh ben le jour J arrive, j'arrive à Nice le 19, vais au village expo pour retirer le dossard....et là d'un coup, j'en prends plein la tronche....des athètes s'entrainent sur la croisette, y 'a des courreurs partout qui sembent.....TRES FORT TRES RAPIDE....TRES TOUT QUOI !

Diamnche 20 novembre:

6 h reveil, ptit dej avalé , 6 h30 sur la croisette....ca kaille.....le bruit des vagues....la ligne de départ est montée.....le speaker donne le tempo et annonce qu'on est environ 11 000 !!!! oui 11 0000....les camions de consignes (pour les affaires perso) sont pris d'assault....fo s'échauffer ....se mettre dans les sas de départ ....j'me retrouve avec ceux qui ont le même objectif que moi.

8 H00 : GO c'est parti...enfin je passe la ligne de départ plus de 2 minute après ...le temps que les autres SAS soient passés.

Ca part cool, j'ai mon cardio et j'me suis fixé , selon un simple calcul mathématique , de courrir à 10.5 kmh pour réaliser mon but de passer sous les 4 h.

Très vite , dès le 3em kilo, j'me sens bien, la machine a chauffé, les jambes fonctionnent, le cerveau est vif...je slalom entre les runners, j'essaie de ne pas me griser car .....il reste 39 kms hein, alors cool jojo.

Je rattrappe un gars , qui courre avec un drapeau sur lequel est affiché 3'45!!!! on m'avait rien dit: c'est un meneur d'allure, si je le suis jusqu'au bout et ben le temps sera celui affiché... ca motive grave , surtout que je suis sans problème....bon lorsque je matte mon cardio je suis à 11.5 kmh mais comme mon poul est à 144, ca va , même si je reste vigilant et à l'écoute de ma machine.

Les kilos déffilent, 10 puis 15 puis on arrive au semi que je passe dans la foulée du meneur d'allure en 1h 53, TOUT VA BIEN.

Arrive le ravito du 25 em kilo, je sens que ca tire un peu...j'm'arrete 10 secondes boire un peu et manger 2 carrés d'orange ...je repars et là ....le meneur d'allure est loin...loin...loin , m'a pas attendu le gars, bon fo faire l'effot pour revenir et là....ben c'est pas possible.... je bloque à 10 kmh, dur d'etre plus vite, je prends 1 gel contre les crampes...au 29 ém j'suis pas mieux, j'prend un autre gel mais coup de boost...on est au 30 ém kilo. la machine repart, j'me sens mieux, j'remonte à 11.5 kmh , les jambes suivent, pas de douleurs, de crampes...cool ca.

J'fais gaffe à boire très regulièrment , mange peu (fruits) , passe un autre gel....les kilos déffilent tranquillement , j'suis au 38 eme et la ca commence a être dur, mais pas forcément physiquement, c'est surtout mental, je pense à cette put...d'arrivée , a ce put....de chrono....y'a de plus en plus de runneur qui sont des ....walker....d'autres souffrent, d'autres discutent....y'a tous les cas de figures....mais moi j'suis seul dans mes basket et seul à gérer mes doutes mais j'men fout parcke j'vais réussir...

Et puis au 39 em kilo, j'aperçois Joel de running shop , j'lappelle, et lui ni une ni deux me fait le lièvre sur 2 kilo, le rythme reaccélère à nouveau, il me parle, me motive , on double, double ....et me laisse pour le dernier kilo....

La foule est immense, les gens cris, hurlent, encouragent les runneurs (et oui on a nos prénoms sur les dossards) la route se retrécie , on court a 2 metres des spectateurs, l'instant est intense, magique , unique , il n'y a pas de douleur, que du plaisir et de l'émotion...incroyable comme sensation.....et c'est la libération, j'franchie la ligne d'arrivée en 3h 53 min 57 sec.

Objetif (s) , les 3 , rèussis!!!!

Tous ces efforts , toutes ces contraintes, ces restrictions , ces privations depuis plusieurs mois trouvent leur aboutissement.

Ca y est  j'suis un marathonien.

J'ai gagné une énorme satisfaction personnelle, sur la réussite de mes objectifs de la course mais également sur ma préparation, j'ai  aussi gagné un trou sur ma ceinture, brulé 2939 calories , cool le footing non? , couru à 10.67 kmh de moyenne, et un poul à 146 de moyenne...., j'ai jamais marché durant  ce marathon sauf au ravitos .....aujourd'hui mardi , soit 2 jours après j'suis toujours sur mon nuage et  pas de courbature...

Un merci appuyé à Joel pour son soutien pour ce final.

Maintenant que le premier objectif est atteint, j'ai l'hiver pour apprendre à ...nager le crawl.

A plus JB

Dimanche 4 Septembre on prend la direction du circuit d'Issoire pour la journée de roulage annuelle que le team organise depuis 2006.

Après des prévisions météo catastrophiques (merci Evelyne hein spice di konass....) on découvre un circuit sec , bon ca menace quand meme de dracher, mais au moins tout peut se mettre en place au niveau de  l'orga en étant au sec.

9h on lache les furieux , puis le second groupe qui vont alterner car ya ke 2 groupes.

Les séances étant de 30 minutes , les pailottes rentrent vannés mais apparement avec la banane et ca c'est bon....

Toute la journée va se dérouler impeccablement, quelques chutes sans gravité quand même, mais le team bidochon au complet venu me filer un big coup de main pour l'orga, assurent grave comme d'habitude et les roulages se poursuivent implacablement.

J'ai encore rencontré des gens extra, des passionnés , qui s'éclatent  et qui apprécient leur journée.

Finalement il y aura eu un peu de pluie a 10 h mais après 1/2 heure c'estr quasiement sec , donc les roulages n'ont pas été perturbés.

A 18 h on clos cette journée, qui a encore était au top , la recette est simple , un beau circuit, une météo cool, des passionnés, un peu de chance... et le résultat c'est les sourrires et les remerciement !

C'est donc  avec un peu de nostalgie qu'on quitte le track .....en effet que ce soit en pilote ou en organisateur de journée j'ai des souvenirs plein la tête sur ce circuit.... 

Pas le temps de s'endormir que dès le lendemain j'enchaine les séances de fractionnés et de côtes en trail car le dimanche qui arrive c'est le  jour du trail du sancy. 

Dimanche 11 septembre je suis à 9 h au Mont dore pour l'inscription à la course et là....mon coté PinkFloyd frappe encore.

Eh oui comme j'avais bien évidement lu le réglement particulier et notamment les consiges de sécurité j'avais pris soin d'emmener une couv' de survie et un sifflet...forcément....donc là à 9 h , alors que le départ est à 10 h c'est la panik!

Heureusement la aussi , kom chez les motards, ya dla solidarité...me voila équipé, inscrit et dans l'air de start , mais j'suis pas seul, y'a foule , sont tous super équipés, les moins biens équipés et ben c'est moi et mon pote Eric, venu en baver avec moi.

Le speaker nous dit qu'au sommet le vent bastonne grave et que ca kaille ...réjouissant , et la pluie est annoncée, savent pas quand mais elle va venir rajouter un peu de difficultée.

10h 30 c'est parti, ca part plutot cool, on attak direct de grimper et puis ben on va pas arreter de grimper jusqu'au...sommet du sancy.

Au bout de 10 mm Eric me lache, j'ose pas prendre son rythme supérieur au pien sans risque d'exploser plus tard....et puis on va au même endroit non!

Je découvre des passages sublimes ( la cascade) et je peux les apprècier car j'suis pas oxy, je gére , je sais que c'est long, qu'il va faire froid, lutter contre le vent , donc pas de stress...

On arrive au col de la croix st robert , mes voisins de run ne peuvent pas savoir que je connais par coeur ...la montée en bitume, mais là et ben le bitume on  le touche à peine...on attak la montée du pic du roc (je crois), y'a plus de végétation et en effet, le vent souffle , mais violent le truc, arrivé à ce sommet et ben j'y vois rien parcke....bonjour monsieur le brouillard....on y  voit rien à 20 m.

De cet endroit on continu de grimper par des crêtes jusqu'au sommet du...sancy, le vent est de pire en pire, le brouillard est stable , bon d'un autre coté est ce que ca peu être pire?, physiquement , même si ca brule un peu , je suis ok, plutot super concentré à savoir ou je mets chaque pied, à lutter contre les raffales ....

Arrivé au sommet et ben on attak la descente, j'prends même pas la peine de m'arreter , de toute façon on voit rien....

Descente directe jusqu'au mont dore, queskelle est longue cette put... de descente, là pour le coup c'a commence à bruler grave, j'ai mal aux ...orteils...j'entends le speaker ! cool l'arrivée se profile.

Dans le sprint d'arrivée Yohann m'encourage ( il vient encore de gagner et m'a mis 50 mn sur 18 kms..), damien de XTTR et également des gens qui étaient au triathlon...et ca c'est le meilleur carburant pour sprinter.

Je franchi la ligne en 2 h 31 en 166 eme position , on était 417, je retrouve Eric qui a fini 126 em en  2 h 21.

Une journée fabuleuse et une course incroyable, de super sensations , des moments intenses....le bonheur quoi.

A l'heure ou j'écris ces lignes , soit 48 h après, tout va bien sauf que j'ai 2 poteaux à la place des jambes et que j'me déplace comme un zombi... Eric et Yohann ont eu le même livreur de poteaux que moi apparement....

Ca prouve qu'on a pas fait semblant!

Voila, a plus JB

Le programme du mois de Mai est chargé:

Trail de st amant tallende avec au menu un 14 km réalisé en 1 h 14.

Journée de roulage  a Issoire avec la focus RS , meilleur tour en 1.12.(vidéo sur YOU TUBE fo taper : jerome bard issoire )

Re trail a Sauxillange , 11 kms  avec 600 D+, fait en 1 h 12 .

et après un WE off, direction la station du LIORAN debut Juin pour l'Oxygéne challenge où 2 courses sont au programme pour ce long week end.

Jeudi: Prologue

Dés mon arrivée, je découvre le "village" installé au pied des pistes et là....j'ai l'impression d'être à une course de 24 h, du monde, des coureurs partout, des stands, un speekear, de la musique, du son , du boum boum, de la couleur....et puis LA MONTAGNE, la haut , tout la haut le sommet et.....une arche d'arrivée??????

Et oui va falloir grimper tout la haut le + vite possible....je comprends pourquoi l'organisation impose un examen médical poussé parcke le palpitant ca va le secouer....

Le départ est individuel toutes les 30 sec , faut mettre le - de temps pour aller au sommet et si je suis dans les 10 1er, final le soir !

No problème, fo juste galoper hein et puis on est environ 250, ca se gatte , ail euh....j'assiste au départ des 1er partants, ca galope en effet. La cote se compose d'un plat d'environ 180 m puis ca grimpe comme une piste bleu, puis 1 faux plat montant et ....un mur d'environ 4à500 m comme une piste noir.

Le speeker annnonce que les meilleurs , a ce moment seraient en 5 minutes pour rejoindre le sommet.....incroyable , j'estimme qu'il me faudra 20 mn!!!!

13h c'est à mon tour, sur la plat j'enquille mais sans me mettre dans le rouge, 1ere grimpette je reduis la foulée mais c'est encore OK, je rattrape la concurrente parti avant moi qui râle, râle ....j'la pass, arrive le faux plat, ca commence a bruler...et là j'suis au pied du MUR, bon j'me met en mode marche....c'est que ca grimpe, je respire com un ours, ca brule...les spectateurs encouragent , ca fait un bien fou, je lutte , m'accrcohe , met un pied devant en plus haut que l'autre....pas le temps de cogiter.....quand tout à coup, j'entends le souffle du concurrent parti derrière moi, qui me passe en COURANT!!!!!, le sommet arrive enfin, j'entends le bip du chrono....c'est fini , mais pas pour mon coeur qui comprend pas ce qui se passe, je lui parle mais il entend rien et frappe, frappe....j'avais  jamais connu ça , presque inquiétant....puis ca redescend, m'allonge dans l'herbe, et percute que je l'ai fait....cool, bon pas vite , j'suis monté en 7.52.1, mais j'suis en haut.

Le soir , je remonte dans le raid pour assister à la finale....j'en reviens toujours pas du spectable .... 10 guss qui sprint sur le plat, et qui courent dans le mur....grand respect.....sont montés en 4.36 je crois....un autre monde.

Dimanche: retour au start pour un trail de 21 kms et 1050 m de D+, on attake de suite une grosse montée , pas le temps de réfléchir , le rythme est sevére, mais c'est ok, le paysage traversé est magnifique même si j'ai pas vraiment le temps d'en profité, les kms s'enchainent jusqu'au ravitaillement au km 11, là j'arrète  2mn, bois et repart mais les jambes ne veulent plus....les 5 kms qui suivent seront...longs, puis la forme revient, j'me sens d emieux en mieux pour finir à grande enjambées dans la dernière descente (fo lacher les freins...), j'finis 184 sur 336 mais en 2h42.09....j'suis satifait, c'était mon premier trail sur cette distance et avec ce dénivelé....bon pour le coup les 2 jours qui suivent sont hard pour se déplacer mais quelle satifaction.

En début de saison , ce rendez vous était un objectif, maintenant qu'il est réalisé ....au suivant.

Reste à savoir dans quelle discipline!

A plus JB

Samedi 2 avril direction Berzet pour un tracking de 15 kms....ma kesquec!

Le principe est de parcourir une boucle de 15 km en 3 h 15 maxi dans lequel il ya 5 spéciales de 400 m à 1 km maxi dans lesquelles fo mettre du gros gaz....sur le papier c'est simple et selon l'organisateur cette barrière horaire "large" permettera de profiter du paysage entre les spéciale chronométrée... bon c'a me plait y'a plus ka!

Et 30 m après le départ du tracking , c'est déja le départ de la 1ere spé: départ arreté comme....tout départ arreté, le bip sonore signe le départ, a fond au milieu de banderole, ca monte ,ca descend, ca sprint et : 2mn pour faire les 300 m de spé.

J'attak la liaison (non chrono) jusqu'a la spé n°2, et là ....comment j'vais vous le dire, vous allez pas me croire! encore du 100% nouveau, c'est du hors piste 100%, je marche , escalade les barres rocheuses, rampe sous les troncs d'arbres, evite les ronces et puis parfois, les évite pas, souvent d'ailleurs, ca saigne , ca transpire grave , arrive un ruisseau que je traverse 1 fois, puis 2 fois puis....x fois, je le remonte , recommence l'escalade ...je trouve 2 racers qui se sont égarés , on fait un bout de chemin ensemble, heureusement parceke sans eux j'sais pas ou jserai.... chui oxy alors qu'on marche, mais c'est RAID, super raid.

Je passe devant le panneau 2 km, oui ca fait seulement 2 km , il en reste donc 13...logique mathématique implacable hein! et je regarde mon chrono qui affiche... 42 mn, PUT...j'ai fais 2 km en 42 mn.

Là subitement j'me rappelle le discours du boss avant le départ et j'me dit que le paysage j'lapprcierai un autre jour, d'ailleurs ca brule de partout dans mon corps mais  pour le coup le paysage....je le vis plutot que de l'apprécier.

Arrive le départ de la seconde spéciale: 1 km en descente dans un chemin facile....cool , mais juste après la 3em liaison commence par un ...mur, enfin je croyais que c'était la plus grosse difficultée....grave erreur.....bref je monte monte et monte.....trop , j'me perds, donc en plus de me rallonger de la distance, j'ai brulé vachement d'energie, je retrouve la piste , c'est en effet magnifique même si c'est usant

Arrive la 3em spéciale, re bip , re a fond, jme sens au top , c'est valloné mais tout a l"élan, a l'arrivé le concurrent que me précédait à le crane ouvert, ca pisse le sang grave mais visiblement ca l"inkiet pas trop, un klennex , un morceau de scotch et ca repart...

Nouvelle liaison , et on passe au niveau des falaises de ceyrat , donc c'est verticale....ca brule 2 x fois plus vite, j'commence a etre cuit et pourtant j'ai pas fait le pink floyd, j'ai a boire et a manger, keskecaserait sans!!!!!, on se retrouve a 5-6 on marche, on se regarde en s'interrogeant quand on s'apercoit que ca fait 1 h 45 qu'on est parti et qui reste 8 bornes...Ail euh

Départ de la spéciale 4, appelée GROSSE COTE sur 400 m: je respire a fond, puis feu...mais au bout de 30 m, impossible de courrir, trop raid, j'arrive au pied d'autres falaises: fo passer là?????, et oui , ceux qui s'entrainent à lescalade , nous encouragent mais doivent nous prendre pour des oufs.

J'arrive enfin en haut mais kramé, j'ai fais les 400 m en 5 mn....genre stopppé quoi

Le boss , présent à cet endroit nous rassure sur le temps qu'il reste , 45 mn avant d'etre hors délai, alors qu'il reste 3-4 bornes mais plus cool selon lui.

En effet c'est plus ...plas, enfin moin raid, les crampes commencent a frapper à la porte des quadriceps....j'marche comme un robot....bois , bois encore et marche tranquil , ca pass.

Dernière spéciale, on refait la meme que celle du départ: j'suis arreté , j'mets une minute de plus qu'au départ pour la même distance...passe l'arrivé finale en : 3 h 04 mn, ouf j'suis pas hors délai , mais au niveau du temps dans les spé ca donne 18 mn 24 sec et me classe 23 em sur 31....

Encore une expérience de dingue, mais ce nouveau concept de course me plait énormément.

Les gens rencontrés , racers, organisateurs et bénévoles sont extra.

Big thanks a dominique et laurent pour leur coup de main dans le ruisseau, sans eux.....

Maintenant l'objectif est l'OXYGENE CHALLENGE debut Juin au Lioran , pour la même mais puissance 12!!!

A plus JB

Comme prévu jme suis fixé un calendrier d'épreuve de trail et je m'y tiens

1 er round: le ROYATRAIL le 20.02.11

14 km et 670 m de dénivellé postif: Aih euh

Temps au beau fixe, frais , On n'est pas super nombreux mais sur la grille de départ mes voisins respectifs ont l'air...affutés, à 10 h 00 c'est parti ....et direct ca monte, monte et monte encore, en fait c'est JAMAIS plat! ah si de temps en temps y'a une vraie descente, qui tue en fait encore plus les cuissots.

Les montées s'enchainent et quand je passe le cap des 10 kms , j'me dis que les 4 restants vont être une  formalité....et ben j'me suis trompé, j'suis a l'arret , jme fait déboiter par des trains entiers, et j'suis pas dedans , bref l'arrivée se profile et c'est la délivrance après 1 h 31 d'effort, j'suis ruiné.

3 jours sont nécessaires pour récupérer...

2nd round: trail des COTES DE COURNON le 13.03.1

12.5 km et 500 m de dénivellé positif; petit aih !

Temps, pluie non stop, froid:  déja ca calme car pour avoir reconnu (souvent) le parcours (hein Tom) je sais que la terre argileuse est quasi sur tout le parcours...donc avec la pluie : ca de la BOUE

A 9h c'est parti, le peloton s'étire très vite , mais j'essai de prendre le bon rythme, ca marche , j'suis beaucoup moins asphyxié que l'année passée , le dernier "coup de cul" , nouveauté cette année , est vraiment hard mais ca le fait, je passe l'arrivée en 116 ém position en 1h 11.

Le lendemain est dur mais ensuite c'est ok.

3em round: trail DES PIQUEURS à saint Jean des Ollières

13 km et 700 m de dénivellé positif: TRIPLE AIH EUH!!!!

Là je change de planéte, j'aurai du m'en douter quand on connait le village situé au sommet d'une colline, entouré de ....collines donc ca s'annonce pas vraiement plat...

A 9 H 30 c'est parti, fait bo , je pars cool pour garder de l'NRJ en stock, j'ai vraiement bien fait car après 2.5 km on attak le pic des Gardes; simple à imaginer: une montée en éboulie verticale, course impossible on saute de pierre en pierre jusqu'au sommet...j'avais jamais vu çà, arrivé en haut le stock d'energie est ...n'est plus en fait, on s'enfonce dans les vallons, c'est magnifique mais usant, j'arrive a trouver quelques racers le temps de quelques kms , arrive le ravitaillement après environ 8 km, j'savais pas encore ce qui m'attendais, une remontée de rivière par des pentes abrute et des cordes aux arbres...là ca rigole plus, les cuisses brulent, les bras brulent, la tete brule...

Le village arrive au bout de la ....cote , et oui forcément , faut bien la remontée une dernière fois cette put...de colline, j'passe l'arrivée et j'me jette sur le ravito, ruiné forcément mais HEUREUX.

Résultat : 95 em sur 217 en 1h33.

Le lendemain, a part de légère courbature tout est OK, ca rentre !!!!

Bon maintenant fo préparer les balles de guerres car CARO roule avec la DUCAT samedi qui arrive et moi le lendemain with THE RS

A plus JB